sebetrasování

Sebetrasování

Sebetrasování: Klíč k lepším sportovním výkonům?

Sebetrasování: Co to je? Sebetrasování je super nástroj, jak si hlídat progres ve sportu. V podstatě si vedeš záznamy o tom, co jsi dělal, jak ti to šlo a jak ses u toho cítil. Můžeš si zapisovat cokoliv – časy, vzdálenosti, váhy, opakování, ale i pocity z tréninku. Důležité je, aby sis vybral metriky, které ti dávají...