Cviky na biceps: Posilujte své paže s těmito účinnými cvičeními
Biceps jsou jednou z nejvíce viditelných svalových skupin na horních končetinách. Jejich posílení je důležité nejen pro estetický vzhled,...
plank
Plank cvik: Účinný fitness cvičení pro posílení těla
Co je plank cvik? Plank cvik je jedním z nejúčinnějších fitness cvičení pro posílení těla. Jedná se o statický cvik, který se provádí v poloze lehu na podložce s opřenými předloktími a špičkami nohou. Cílem plank cviku je udržet tělo ve správné linii po určitou dobu, což vyžaduje silné svaly břicha, zad, ramen a...
27. 01. 2024