Jak zhubnout za týden 5 kg: Efektivní fitness tipy a cvičení pro rychlou a zdravou redukci váhy
Základní principy hubnutí Základní principy hubnutí spočívají v negativní energetické bilanci, což znamená, že musíme spálit více...
benchpress
Zkroťte benchpress a vybudujte si ocelový hrudník
Benchpress: Král cviků? Bench press je bezpochyby jedním z nejoblíbenějších cviků na světě, a to z dobrého důvodu. Je to skvělý způsob, jak budovat sílu a hmotu hrudníku, ramen a tricepsů. Ale je to opravdu "král cviků"? To už je otázka k debatě. Na jedné straně je bench press komplexní cvik, který zapojuje více...
19. 10. 2024
Bench press: Budujte svaly jako nikdy předtím
Benchpress: Král cviků? Bench press je bezpochyby jedním z nejoblíbenějších cviků v posilovnách po celém světě. Jeho popularita pramení z relativní jednoduchosti provedení a také z faktu, že je vnímán jako měřítko síly. Bench press primárně zapojuje prsní svaly, ale také tricepsy a přední část ramen. Existuje mnoho...
18. 07. 2024