Běhali v parku ve třech, dnes mají tisíce členů po celé republice. Příběh projektu RunCrew
Když Jakub Marek před šesti lety zveřejnil na sociálních sítích první výzvu ke společnému běhu v pražském Stromovce, přišli dva...
Fitness
5 důvodů, proč je protahovačka důležitá pro vaše fitness rutiny
Co je protahovačka a jaký je její vliv na sportovní výkony? Protahovačka je důležitá součást tréninkové rutiny, která zahrnuje cviky zaměřené na prodloužení svalů a zlepšení flexibility. Pravidelné protahování může zvýšit rozsah pohybu kloubů, což napomáhá lepšímu provedení sportovních aktivit a snižuje riziko...
03. 03. 2024
Získejte silné svaly na ruce s těmito účinnými cviky
Důležitost svalů na rukou pro celkovou sílu a výkonnost. Svaly na rukou jsou klíčové pro celkovou sílu a výkonnost těla. Nejenže pomáhají při každodenních aktivitách, ale také jsou zásadní pro sportovce v různých disciplínách. Silné svaly na rukou zlepšují úchop, posilují střed těla a mohou snížit riziko...
02. 03. 2024
Získejte optimální kondici s přímým sportem: Fitness průvodce
Význam sportu pro fyzické a duševní zdraví Sport hraje klíčovou roli ve zlepšování fyzického i duševního zdraví jednotlivců. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat zdravou váhu, posiluje svaly a kosti, a snižuje riziko vzniku řady chorob, jako jsou obezita, diabetes či srdeční onemocnění. Kromě toho sport...
01. 03. 2024
Chinin: Klíč k zdraví a kondici ve fitness světě
Co je chinin a jaký má vliv na zdraví? Chinin je alkaloid původem z kůry chininovníku a má dlouhou historii v lékařství. Jeho hlavním účinkem je schopnost bojovat proti malárii, ale má také antioxidační vlastnosti a podporuje zdraví srdce. V poslední době se objevuje jako populární doplněk ve fitness světě díky svým...
29. 02. 2024
Tabatěrka: Revoluční cvičení pro fitness nadšence!
Co je tabatěrka? Tabatěrka je forma intervalového tréninku, která kombinuje krátká období extrémní intenzity s krátkými obdobími odpočinku nebo nízké intenzity. Tento typ cvičení byl vyvinut japonským vědcem Dr. Izumi Tabatou a jeho týmem na Národním institutu pro fitness a sport v Tokiu. Trénink tabatěrky je známý svou...
28. 02. 2024
Zábavný trénink v monkey gym: Nový trend ve fitness světě
Co je monkey gym a jaký je jeho význam ve fitness světě? Monkey gym je moderní forma cvičení, která kombinuje prvky gymnastiky, akrobacie a posilování. Jeho význam ve fitness světě spočívá v tom, že poskytuje efektivní trénink pro posílení svalů, zlepšení flexibility a koordinace pohybů. Tato metoda cvičení je vhodná...
27. 02. 2024
Zpevněte své hýždě s těmito účinnými cviky na hýždě
Význam cviků na hýždě pro posílení dolní části těla. Cviky na hýždě jsou klíčové pro posílení dolní části těla, neboť hýžďové svaly patří mezi největší a nejsilnější svaly lidského těla. Jejich posilování má pozitivní vliv na celkovou stabilitu těla, správnou ergonomii pohybu a prevenci zranění...
26. 02. 2024
Mykóza nehtů: Jak se zbavit tohoto zdravotního problému a udržet si zdraví
Co je mykoza nehtů? Mykóza nehtů, známá také jako onychomykóza, je infekční onemocnění postihující nehty na rukou i nohou. Je způsobena houbami, které pronikají do nehtového lůžka a způsobují jeho poškození. Tato infekce je poměrně běžná a postihuje přibližně 10 % populace. Mykóza nehtů se obvykle projevuje změnou...
20. 02. 2024
Vylepšete svou kondici s dřepy - základní cvik pro fitness
Dřep je jedním z nejdůležitějších cviků ve fitness, který by neměl chybět v žádném tréninkovém plánu. Jedná se o komplexní cvik, který zapojuje mnoho svalových skupin najednou a posiluje celé tělo. Dřep je ideální pro zlepšení kondice, vybudování síly a výdrže. Je vhodný pro muže i ženy všech věkových...
20. 02. 2024
Jak dosáhnout hezkého zadečku: Top cviky pro fitness
Hezký zadek není jenom estetickou záležitostí, ale také důležitým aspektem celkového fitness. Silný a pevný zadek má mnoho výhod pro naše tělo. Správně formovaný zadek pomáhá udržovat správnou posturu, což předchází bolestem zad a páteře. Cvičení zaměřené na zadek také posiluje svaly nohou a břicha, což je...
19. 02. 2024