Cviky na biceps: Posilujte své paže s těmito účinnými cvičeními
Biceps jsou jednou z nejvíce viditelných svalových skupin na horních končetinách. Jejich posílení je důležité nejen pro estetický vzhled,...
Fitness
Běhali v parku ve třech, dnes mají tisíce členů po celé republice. Příběh projektu RunCrew
Když Jakub Marek před šesti lety zveřejnil na sociálních sítích první výzvu ke společnému běhu v pražském Stromovce, přišli dva kamarádi. Dnes jeho RunCrew komunita čítá přes 8000 aktivních členů v deseti městech, pořádá vlastní závody a nabízí i fitness programy a aplikaci. Klíčem k úspěchu nebyl jen dobrý...
22. 04. 2025
Z malého sportovního obchodu vybudoval síť prodejen
Jan Kovařík sedí v kanceláři své centrály v Brně, na stěnách visí fotky z maratonů a triatlonů, kterých se účastnil. Za posledních sedm let proměnil malý obchůdek se sportovním vybavením v síť 23 prodejen po celé republice. A rozhodně nekončí. "Letos otevřeme další tři pobočky," říká mi s úsměvem a...
22. 04. 2025
Aronie: Tajná zbraň pro pevné zdraví?
Aronie: Superpotravina pro zdraví Aronie, také známá jako temnoplodec černý, je malý keř pocházející ze Severní Ameriky, který si získal oblibu po celém světě pro své výjimečné nutriční vlastnosti. Plody aronie, malé tmavě fialové bobule, jsou doslova nabité vitamíny, minerály a antioxidanty, které přispívají k...
31. 12. 2024
Odpověď: Nejlepší spalovače tuků pro ženy: Zbavte se kil navíc!
Spalovače tuků: Co to je? Spalovače tuků jsou doplňky stravy, které slibují urychlení metabolismu, zvýšení energetické hladiny a tím pádem i efektivnější spalování kalorii. Zní to lákavě, že? Zejména pro ženy, které hledají pomocníka na cestě za vysněnou postavou. Na trhu je nepřeberné množství spalovačů tuků,...
26. 11. 2024
Vysekaný sixpack: Tvoje cesta k břišáku snů
Anatomie břišních svalů Břicho není jen jedna velká svalová hmota, ale komplexní systém propojených svalů s různými funkcemi. Pro vytoužený "sixpack" jsou klíčové přímé břišní svaly. Ty se táhnou vertikálně od hrudní kosti k pánvi a dělí je vazivové přepážky, které vytvářejí ony "pekáče". Nejde ale jen o...
24. 10. 2024
Odpověď: Zkroťte Svou Váhu: Tabulka Hmotnosti Pro Každého
Význam tabulky hmotnosti Tabulky hmotnosti, ať už se jedná o tabulky pro výpočet hmotnosti nebo o tabulky srovnávající hmotnost v závislosti na různých faktorech, hrají důležitou roli v péči o zdraví a v medicíně. Poskytují nám totiž cenné informace o tom, zda se naše hmotnost pohybuje v optimálním rozmezí. Tabulka pro...
23. 10. 2024
Guma na cvičení: Tajná zbraň pro pevné tělo
Typy gum na cvičení Na trhu existuje nepřeberné množství gum na cvičení, které se liší tvarem, materiálem i odporem. Mezi nejoblíbenější typy patří therabandy. Tyto dlouhé a ploché gumy se vyrábějí v různých stupních odporu, a proto jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé sportovce. Dalším oblíbeným typem jsou...
23. 10. 2024
Štíhlé nohy do plavek: Jak zhubnout nohy a užít si léto.
Strava pro štíhlé nohy Toužíte po štíhlých a pevných nohách? Pak je důležité zaměřit se na vyváženou stravu, která podpoří hubnutí a zároveň dodá tělu potřebné živiny. Základem by měly být potraviny bohaté na bílkoviny, jako je libové maso, ryby, vejce, luštěniny a tofu. Bílkoviny zasytí na delší dobu a...
23. 10. 2024
Cesta k lepšímu já: Objevte svět fit2b
Co znamená být fit? Být fit neznamená jen zvedat těžké váhy v posilovně nebo běhat maratony. Být fit je komplexní stav fyzické, mentální a sociální pohody. Znamená to mít dostatek energie na každodenní činnosti, cítit se dobře ve svém těle a umět si poradit se stresem. Fitness zahrnuje mnoho aspektů, jako je...
22. 10. 2024
Získejte postavu snů: Efektivní cviky na hubnutí
Cvičení hraje klíčovou roli v procesu hubnutí a udržení zdravé váhy. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá spalovat kalorie, budovat svalovou hmotu a zrychlovat metabolismus. Cviky na hubnutí se zaměřují na zapojení více svalových skupin najednou, čímž maximalizují energetický výdej a podporují spalování tuků. Mezi...
22. 10. 2024