Cviky na biceps: Posilujte své paže s těmito účinnými cvičeními
Biceps jsou jednou z nejvíce viditelných svalových skupin na horních končetinách. Jejich posílení je důležité nejen pro estetický vzhled,...
Články od Radka Nováková
Úleva od bolesti s tymiánovou mastí
Tymiánová mast je tradiční bylinný přípravek, který se již po staletí používá k úlevě od bolesti. Tato mast, vyrobená z výtažků z rostliny tymiánu obecného (Thymus vulgaris), je známá svými analgetickými a protizánětlivými vlastnostmi. Tymiánová mast se často používá k úlevě od bolesti svalů a kloubů, bolesti...
26. 10. 2024
Duphaston: Spolehlivý pomocník pro ženské zdraví?
Co je Duphaston? Duphaston je hormonální lék předepisovaný ženám. Obsahuje syntetický progesteron, hormon, který hraje klíčovou roli v ženském menstruačním cyklu a v těhotenství. Duphaston se používá k léčbě různých gynekologických potíží, které jsou způsobeny nedostatkem progesteronu v těle. Mezi tyto potíže...
26. 10. 2024
Trápí vás brániční kýla? Co s ní?
Co je brániční kýla? Bránice je sval, který odděluje hrudní dutinu od dutiny břišní a pomáhá nám dýchat. Bránicní kýla vzniká, když se v bránici vytvoří otvor nebo slabá oblast, kudy se mohou orgány z dutiny břišní (například žaludek, střeva nebo játra) vysunout do hrudní dutiny. Existují dva hlavní typy...
24. 10. 2024
Vysekaný sixpack: Tvoje cesta k břišáku snů
Anatomie břišních svalů Břicho není jen jedna velká svalová hmota, ale komplexní systém propojených svalů s různými funkcemi. Pro vytoužený "sixpack" jsou klíčové přímé břišní svaly. Ty se táhnou vertikálně od hrudní kosti k pánvi a dělí je vazivové přepážky, které vytvářejí ony "pekáče". Nejde ale jen o...
24. 10. 2024
Odpověď: Zkroťte Svou Váhu: Tabulka Hmotnosti Pro Každého
Význam tabulky hmotnosti Tabulky hmotnosti, ať už se jedná o tabulky pro výpočet hmotnosti nebo o tabulky srovnávající hmotnost v závislosti na různých faktorech, hrají důležitou roli v péči o zdraví a v medicíně. Poskytují nám totiž cenné informace o tom, zda se naše hmotnost pohybuje v optimálním rozmezí. Tabulka pro...
23. 10. 2024
Konec paží jako knedlíky: Tipy, jak zhubnout ruce
Proč se hromadí tuk v pažích? Hromadění tuku v pažích je častým problémem, ať už jde o povislou kůži na spodní straně paží nebo o celkový pocit objemnějších paží. Důvodů, proč se tuk ukládá právě v této oblasti, může být hned několik. Genetika hraje významnou roli, někteří lidé mají zkrátka predispozici...
20. 10. 2024
Proteiny pro ženy: Vše, co potřebujete vědět
Proteiny a ženské tělo Proteiny jsou zkrátka stavebními kameny našeho těla a pro ženy hrají obzvlášť důležitou roli. Jenže mnoho žen si to neuvědomuje a nepřijímají jich dostatek. Proteiny jsou klíčové pro budování a regeneraci svalové hmoty, což je důležité nejen pro sportovkyně. Dostatečný příjem bílkovin...
16. 10. 2024
Rozhýbej se s Fitshakerem!
Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, průvodce zdravým životním stylem a studnice motivace. Fitshaker ti nabízí nepřeberné množství cvičebních videí pro všechny úrovně pokročilosti, ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš. Vyber si z jógy, pilates, posilování, tance nebo třeba HIITu a cvič...
14. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je kulturistika? Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím intenzivního silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii postavy, přičemž sportovci usilují o dosažení co nejnižšího procenta tělesného tuku a co nejvýraznější...
12. 10. 2024
Aronie: Tajná zbraň pro vaše zdraví?
Aronie a její blahodárné účinky Aronie, neboli temnoplodec černý, je keř původem ze Severní Ameriky, který si získal oblibu pro své tmavě fialové plody s mírně trpkou chutí. Aronie je doslova nabitá vitamíny, minerály a antioxidanty, což z ní dělá opravdový poklad pro naše zdraví. Mezi nejvýznamnější benefity...
11. 10. 2024