Rozhýbej se s Fitshakerem!

Co je to Fitshaker? Je to tvůj parťák do nepohody, průvodce zdravým životním stylem a studnice motivace. Fitshaker ti nabízí nepřeberné množství cvičebních videí pro všechny úrovně pokročilosti, ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš. Vyber si z jógy, pilates, posilování, tance nebo třeba HIITu a cvič...

fitness

14. 10. 2024

Proteinový trik na hubnutí: Kdy ho pít pro maximální výsledky?

Protein a hubnutí: Jak to funguje? Protein hraje klíčovou roli při hubnutí a udržení si váhy. Proteiny vás totiž zasytí na delší dobu než sacharidy nebo tuky, takže nebudete mít tak brzy hlad a vyhnete se zbytečnému mlsání. Navíc protein pomáhá udržovat svalovou hmotu během hubnutí. Když zhubnete, nechcete přijít o...

fitness

14. 10. 2024

Klekačka: Tajná zbraň pro pevné tělo?

Co je klekačka Klekačka je cvičební pomůcka, která se používá především k protahování a posilování svalů v oblasti zad, břicha a hýždí. Jedná se o jednoduchou pomůcku ve tvaru obdélníku s polstrováním, která umožňuje zaujmout klečící pozici s oporou o předloktí. Klekačka je vhodná pro všechny věkové...

sport

13. 10. 2024

Konečně štíhlé boky: Tipy, které fungují!

Realistická očekávání a hubnutí Při snaze zhubnout boky a dosáhnout vysněné postavy je klíčové si stanovit realistická očekávání. Zhubnout tuk pouze v jedné oblasti těla, jako jsou boky, není bohužel možné. Tělo hubne jako celek a místo, odkud se tuk odbourává nejdříve, je dáno geneticky. Místo hledání...

fitness

13. 10. 2024

Nabušte si bicáky s těmito cviky!

Anatomie bicepsu Biceps, neboli dvojhlavý sval pažní, je jedním z nejznámějších svalů lidského těla. Skládá se ze dvou hlav: dlouhé hlavy, která začíná na lopatce a krátké hlavy, která vychází z kosti pažní. Obě hlavy se spojují a upínají se na kost vřetenní, čímž umožňují ohnutí v lokti a supinaci předloktí...

fitness

13. 10. 2024

Proteinový pudink: Tajná zbraň pro vaše svaly?

Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná a výživná svačina nebo dezert, který je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi, kteří dbají na zdravý životní styl. Jedná se o krémovou pochoutku, která v sobě spojuje skvělou chuť a vysoký obsah bílkovin. Proteinový pudink se obvykle připravuje z proteinového...

fitness

13. 10. 2024

Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kouli raz dva!

Co je to objem? Je to základní fyzikální veličina, která nám říká, kolik prostoru daný objekt zaujímá. Objem měříme v krychlových jednotkách, například v krychlových metrech (m³), krychlových centimetrech (cm³) nebo litrech (l). Pro různé geometrické tvary existují specifické vzorce pro výpočet objemu. Například...

fitness

12. 10. 2024

České kulturistky dobývají svět

Co je kulturistika? Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím intenzivního silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii postavy, přičemž sportovci usilují o dosažení co nejnižšího procenta tělesného tuku a co nejvýraznější...

fitness

12. 10. 2024

Zdravá láhev: Která je nejlepší volbou pro vaše zdraví?

Materiály lahví a jejich vliv V dnešní době, kdy je zdravý životní styl čím dál důležitější, klademe stále větší důraz na to, co jíme a pijeme. Ať už se jedná o vodu, džus nebo jiný nápoj, materiál lahve, ze které pijeme, hraje v otázce našeho zdraví důležitou roli. Některé materiály mohou uvolňovat do...

fitness

12. 10. 2024

Aronie: Tajná zbraň pro vaše zdraví?

Aronie a její blahodárné účinky Aronie, neboli temnoplodec černý, je keř původem ze Severní Ameriky, který si získal oblibu pro své tmavě fialové plody s mírně trpkou chutí. Aronie je doslova nabitá vitamíny, minerály a antioxidanty, což z ní dělá opravdový poklad pro naše zdraví. Mezi nejvýznamnější benefity...

fitness

11. 10. 2024